乐乐健身视频健身与健康使包装 Navi 练习技巧视频
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大森去收紧腹部培训
基本の「腹筋」運動に始まり、「お腹」、「ウエスト」のエクササイズをいくつか紹介します。お気軽にできるエクササイズですが、キレイなお腹周りを目指してトライしてみてください。
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Higashida 勇斗 ' 身体干培训 '
身体干培训是培训网站主要中心的人，如腹部和背部肌肉的运动。树干转移到坚定地是基本保持清洁，并永远年轻。引入培训可以在短时间内，在业余时间的简单的身体干。
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Higashida 勇斗 ' 节奏训练可以继续"
日常生活の中でもフィットネス！？家事をしながら、街を歩きながら、どこでもちょっとした意識で、フィットネス。知っておくと、ふだんの動作にひとつ加えるだけで変化を実感できます。
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Hiraike，ryuki，收紧腹部肌肉培训
腹筋を引き締めることは誰もの望みですね。腹筋は姿勢や呼吸を整えます。また腰痛の予防にもなります。若い人から中高年の方まで誰でもできる「腹筋」を引き締めるトレーニングにチャレンジしてみてください
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高岛，m.、"肩空调
空调的腰 长时间的工作将是相同的态度，和汽车驾驶、 以及繁重的任务中，感受到的痛苦和疲劳腰。髋关节的基石，慢性腰痛有它通常情况下，像字符。是背痛的原因其实是一个重要的髋关节点。容易理解简单的练习，以减轻痛苦和视频教学实践。
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弘大石晓绘制肩胛运动
练习带出的肩胛骨运动 要移动的均衡的身体和平滑的肌肉及关节运动的运动是必不可少的。尽管肩胛骨附近 20 什么肌肉，导致重要的一点。流亡者带出运动的肩胛骨导致关节和肌肉、 胸部、 背部和肩部透明、 讲师、 实践指导。
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普拉提的久米氮恒王晨刷新
基礎トレーニングとして知られる「ピラティス」エクササイズ。今回は全身の関節や筋肉を動かし、同時に正しい呼吸も意識しながら心身ともにリフレッシュするエクササイズを紹介します。
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与"球练习"有田干儿童椅
椅子に座って簡単にできるボール（バルーン）を使った体操です。何より誰でも楽しみながら気軽にできるのが特徴です。手足を動かす軽い運動ですが、肩こりや腰痛の予防に効果的です。
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博亚马内"膝关节肌力训练和拉伸"
年齢とともに増えてくる体の痛み。中でも痛みを感じやすいのが「ひざ」、運動するときだけでなく、日々の生活において関節の中でも最も負担がかかる部位です。この「ひざ」にスポットを当てて鍼灸の専門講師が解説と実演指導を行います。
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Ito Kazuyuki"联合演习"
スムーズに体を動かすのに重要な役目を果たすのが関節ですね。肩、腰、手、足などの関節を動かし、やわらかくするエクササイズです。部位ごとに正しい理論を交え講師がわかりやすくていねいに指導する内容になっています。
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水胶体芋技巧轻松运行运行 (1)
手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。
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'Boxercise' Higashida 勇斗
基于拳击和修养的运动的训练。紧缩的肌肉锻炼和移动的身体、 心理和身体的健康，以纾缓压力适合两个。新手到甚至更加清晰，是讲师的要教导运动的视频。请明白中继续培训的效果。
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副两岸哲也 '健康伸展与高尔夫俱乐部'
高尔夫查房时感觉自然健康，精神非常的身体是最好。但坚定地准备，当你离开该课程。明确专业演示如何实践。健康拉伸使用高尔夫球准备好你的家是那么请使用这之外的分数了。
